منتدي الفئات الخاصة ليبيا
نرحب بزوارنا الكرام ونتمني لكم قضاء وقت طيب
منتدي الفئات الخاصة ليبيا


 
الرئيسيةاليوميةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الجلوس الطويل يؤذي عضلات الظهر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فرج الموال



عدد المساهمات : 54
تاريخ التسجيل : 03/09/2010
العمر : 46

مُساهمةموضوع: الجلوس الطويل يؤذي عضلات الظهر   الإثنين سبتمبر 27, 2010 10:41 am


الجلوس الطويل يؤذي عضلات الظهر






براغ: أكدت دراسة تشكية حديثة أن الجلوس الطويل أمام شاشات الكمبيوتر يؤدى إلى الحاق الأذى بالعضلات المحيطة بالعمود الفقرى بشكل لا يمكن تلافيه بالعلاج.

وأشارت الدراسة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية لا تنجح أيضا فى إعادة وضع العضلات الطبيعي، أو تقليل الاحساس بآلام أسفل العمود الفقري، وقالت أيضاً إن التمشية بعد ساعات الجلوس الطويلة لا تفيد ولكنها نصحت بالحركة من آن إلى آخر أثناء العمل.

وأوضحت الدراسة التى أجريت بمعهد الأبحاث الطبية ببراغ، أن المشى بعد الجلوس طويلاً لا يحل المشكلة، بل من الأفضل التحرك فى فترات العمل والقيام بنشاط بدنى بين الحين والآخر، وممارسة الجرى لمسافات طويلة والمشى ساعتين يومياً، طبقاً لما ورد بـ"جريدة الأهرام".

ونصحت الدراسة باللجوء وبشكل دائم إلى الحركة والرياضة، فمثلاً عند الجلوس يجب أن يكون الظهر مستندا بشكل كامل وبزاوية مقدارها 90 درجة دون الانحناء إلى الأمام أو الخلف، مع ممارسة بعض التمارين البسيطة لتليين العضلات قبل بدء العمل والجلوس الطويل.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
doaa.abdelrahman



عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 29/09/2010

مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الطويل يؤذي عضلات الظهر   الثلاثاء أكتوبر 12, 2010 2:48 pm

شكرا جزيلا ليك على المشاركة ممكن كمان تلاقوا معلومات عن الصحة في موضع يضم العديد من الخدمات الطبية[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد القط
Admin
avatar

عدد المساهمات : 74
تاريخ التسجيل : 02/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الطويل يؤذي عضلات الظهر   الثلاثاء أكتوبر 12, 2010 2:58 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
الاخت دعاء مشكورة علي المرور
وننتظر جديدك وياريت تقدمي مساهمتك بالشعبية التي تقيمي فيها






مع تحياتي

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الجلوس الطويل يؤذي عضلات الظهر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي الفئات الخاصة ليبيا :: مناشط الشعبيات ماشط الشعبيات مناشط الشعبيات مناشط الشعبيات :: شعبية النقاط الخمس-
انتقل الى: